Das TK-ErnährungsCoaching

Individuelles Online-Ernährungscoaching

Ändern Sie Ihre Ernährungsgewohnheiten nachhaltig – mit dem TK-ErnährungsIndex

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Vielfältig genießen

Gesunde Ernährung ist die Basis eines langen, aktives Lebens – das ist kein Geheimnis. Doch was genau heißt das und wie können Sie sich im Alltag ausgewogener ernähren? Der TK-GesundheitsCoach bietet Ihnen mit dem Gesundheitsziel „Ich will mich gesund ernähren“ ein strukturiertes, wissenschaftlich fundiertes Programm, mit dem Sie sich nachhaltig gesund ernähren können – ohne exotische Superfoods, teure Nahrungsergänzungsmittel, aber dafür mit viel Genuss.

Ausgewogene Ernährung messbar machen

„Gesunde Ernährung mit dem TK-ErnährungsIndex“

Ausgewogene Ernährung messbar machen

Egal, ob Sie schon genau auf Ihre Nahrung achten oder Sie sich dem Thema neu zuwenden: Im Coaching lernen Sie den TK-ErnährungsIndex kennen. Mit ihm kann Ihre Ernährung objektiv bewertet werden. Sie entdecken Ihr Verbesserungspotenzial und können Ihre Erfolge nachvollziehen.

So funktioniert das Coaching

Nach ein paar Einstiegsfragen beginnen Sie, Ihr digitales Ernährungsprotokoll zu führen. Schon nach kurzer Zeit erhalten Sie Auswertungen und individuelle Vorschläge zur Verbesserung. Sie probieren Aktivitäten aus, mit denen Sie sofort positiven Einfluss auf Ihre Ernährung nehmen. Durch die Empfehlungen setzen Sie genau dort an, wo Sie mit geringem Aufwand die größte Verbesserung erreichen können.

Damit der Genuss nicht zu kurz kommt, warten im Kochbuch mehrere Tausend Rezeptideen auf Sie. Sie können sich also vom ersten Tag an gesünder ernähren, indem Sie einfach leckere Gerichte ausprobieren.

Ein Konzept auf Basis der Wissenschaft

TK-ErnährungsIndex: Wissenschaftlicher Hintergrund

Schluss mit Ernährungsmythen

Viel Gemüse, wenig Fett und keine Mahlzeiten nach 18:00 Uhr? Oder doch Verzicht auf Kohlenhydrate, dafür aber ganz viel Eiweiß? Gar nicht so leicht, im Dschungel der Diäten und Ernährungstrends den Überblick zu behalten. Im Coaching lernen Sie, verschiedene Ernährungsformen einzuordnen. Mithilfe der Artikel eignen Sie sich außerdem die wissenschaftlichen Hintergründe an.

Ausgewogene Ernährung ist die Basis eines gesunden, aktiven Lebens und kann sogar vielen Erkrankungen vorbeugen.Prof. Dr. med. Daniel König
Kardiologe, Endokrinologe und Diabetologe, Ernährungsmediziner

Das erwartet Sie

  • Ein wissenschaftlich fundiertes Programm zu gesünderer Ernährung
  • Ihr digitales Ernährungsprotokoll mit automatischer Auswertung zum TK-ErnährungsIndex, Nährwerten und Trinkmenge
  • Individuell ausgewählte Aktivitäten, mit denen Sie Ihre Ernährung sofort gesünder gestalten können
  • Fundierte, übersichtlich dargestellte Informationen zu den Prinzipien gesunder Ernährung
  • Praxisorientierte Tipps, die Sie dabei unterstützen, ausreichend Vitamine und Nährstoffe zu sich zu nehmen
  • Mehrere Tausend leckere, schnelle Rezepte für die ganze Familie – filterbar nach Geschmack, Zutaten, Ernährungsform und vielem mehr
  • Konkrete Unterstützung bei Motivationsschwierigkeiten
  • Ein breites Ergänzungsangebot im Bereich Bewegung und Entspannung
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