Einrichten, planen, loslegen
Endlich fit – und zwar richtig! Mit dem Fitness-Coaching der TK setzen Sie Ihren Plan auf Basis sportwissenschaftlicher Erkenntnisse um. Ob Sie noch untrainiert oder schon ambitionierter Sportler sind: Unsere Experten haben das richtige Programm für Sie.
Kleine Tricks, große Wirkung
Egal wie langsam man läuft, man schlägt jeden, der zu Hause geblieben ist.
So funktioniert das Coaching
Zunächst richten Sie das Coaching ein, indem Sie ein paar einfache Fragen beantworten. Durch einen Test, den Sie leicht zu Hause durchführen können, finden Sie ihr Fitnesslevel heraus. Sie wählen, welche Sportart Sie anspricht und setzen sich persönliche Ziele für die nächsten 12 Wochen. Dann werden Ihnen entsprechende Aktivitäten angeboten, mit denen Sie erreichen, was Sie sich vorgenommen haben.
Übrigens: Wann Sie trainieren legen Sie selbst fest. So können Sie Ihr Training problemlos in den Alltag integrieren. Und falls es doch mal an der nötigen Motivation mangelt, bekommen Sie auch dabei digitale Unterstützung durch erfahrene Experten.
Das erwartet Sie
- Kostenloses Online-Fitnessprogramm nach eigenen Wünschen und Zielvorstellungen
- Lernmedien zum Fitnesstraining: Videos, Artikel und interaktive Tools
- Ausdauer-, Kraft oder Beweglichkeitstraining für alle Leistungsstufen
- Zahlreiche Sportarten zur Auswahl: Walking, Laufen, Radfahren, Yoga, Pilates sowie Kraft-, Beckenboden- und Rückentraining